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《免疫力是最好的药》:提高免疫力是王道

发布时间:2011年08月17日 21:08 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网


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  《免疫力是最好的药》是日本免疫病治疗研究会会长、医学博士西原克成的畅销力作,自2006年至今多次重印,长居日韩、台湾生活类畅销书榜首。近期,本书的中文简体版已由光明日报出版社出版。

  “张悟本事件”之后,民众对于健康、保健的追求显然比过去冷静了许多。从日常生活习惯、饮食习惯出发,采取非药物的自然保健法,受到更多民众的青睐。《免疫力是最好的药》就是这样一本书。针对传统医学界无法给免疫以及免疫病以确切疗法的现状,作者以其重力进化学多年的研究成果为基础,对现代人的生活习惯和生存环境进行了深入剖析,对症处理,科学合理地解释了感冒、过敏、哮喘等传统慢性病即免疫病的发病机制并确立其治疗方法。现代人容易生病的原因就是免疫力下降了,要想提高免疫力,最重要的是恢复人体细胞中线粒体的活性。为此,作者提出了用鼻呼吸、细嚼慢咽、面朝上睡觉、不进食过多冰冷食物、常做简单的运动和放松、常沐浴日光、吸取对身心有益的能量等具体方法,来增强线粒体的活性,从而提高免疫力。

  本书是献给现代广大都市白领和所有想要健康长寿的人的一本“福音”书,它提醒人们更多地关注日常生活习惯,关注最容易忽视的健康小问题。为什么日本人能够稳居国际长寿界的头把交椅?提高免疫力是唯一的王道!

书名:《免疫力是最好的药》

  作者:[日]西原克成

  译者:苏 蔚

  ISBN:978-7-5112-1195-8

  出版日期:2011年8月

  出版社:光明日报出版社

  联系人:王夏萌 13810359760

  《免疫力是最好的药》精彩书摘:

  “美丽的呼吸运动”:用嘴呼吸改成用鼻呼吸的好习惯

  我已经把用嘴呼吸的特征和自我感觉症状收集了起来,各位可以对照一下。

  打鼾

  早上起床时精神状态不好

  睡眠质量不高

  容易口渴

  出神时不由自主地半张口

  唇部龟裂、容易干燥

  早上起床时咽喉火辣辣地疼痛

  对照结果如何?如果当中有一个符合你的症状,你平时也一定经常用嘴呼吸。清醒时有意识注意到这些还好,无意识处于睡觉状态的时候就有必要留心一下。

  “美丽呼吸运动”(即横膈膜呼吸运动),就能轻松习得“美丽呼吸法”。鼻和嘴巴的周围区域在解剖学术语中被称为“内脏头盖”,这部分的舌肌、咀嚼肌、咽肌、直到表情肌,全由原始脊椎动物的腮部呼吸平滑肌进化而来。

  因此只有哺乳动物能够一边呼吸一边咀嚼,并通过头盖骨和颚骨进行骨髓造血。在进行用鼻呼吸的训练时,我们应当高举双臂最大限度地扩大胸腔,提升横膈膜位置来进行呼吸。这样可以牵动属于呼吸肌肉的横膈膜和面部表情肌,并同时活动到心脏、舌和咀嚼肌。进行横膈膜呼吸的时候,人体会自动关闭尿道和肛门。紧闭双唇,缓慢而又有节奏地运动下颚、舌头和表情肌。运动下巴,在嘴中模仿咀嚼的运动。注意上下牙齿不要咬合,之间要隔1毫米的间隙。

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