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每天敲击脚底两分钟可促减肥

发布时间:2011年05月23日 07:36 | 进入复兴论坛 | 来源:长春晚报

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  每天敲击脚底两分钟可促减肥

  脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,不仅可以减掉多余脂肪,还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。

  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约两分钟。

  全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟,全身血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。 (杨丹整理)