央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

中国网络电视台 > 新闻台 > 新闻中心 >

经常吐舌头防衰老

发布时间:2011年04月28日 23:36 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网

评分
意见反馈 意见反馈 顶 踩 收藏 收藏
channelId 1 1 1

更多 今日话题

更多 24小时排行榜

  舌的主要功能为味觉,另外还有吸吮、舔食、搅拌食物和帮助吞咽等功能。经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。“舌头操”是一套很好的自我保健操,有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次,不但减少口腔疾病的发生,还能起到锻炼面部肌肉的功效,使人容光焕发。

  伸舌运动:静坐且眼睛半闭,稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回,反复做10―20次,能利用五脏养颜面。“蛇吐芯”运动:把舌体伸出后向左右来回摆动10―20次,动作有点像蛇吐芯子。舌根运动:舌头顺时针、逆时针分别搅拌10―20次,这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉,长期坚持对打鼾也有一定疗效。▲

  (中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华)

  《生命时报》 (2011-04-26 第05版)