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好习惯 未必好

发布时间:2011年04月27日 17:32 | 进入复兴论坛 | 来源:海南日报

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  一些医学专家说,人们知道抽烟、酗酒损害健康,却不知道天天冲澡、夜间8小时睡眠、经常打扫卫生等“好习惯”未必有益健康。

  英国伦敦克兰利诊所皮肤科专家尼克 洛说,一些人过于讲究个人卫生,冲澡过于频繁,不知道“热水和碱性强的皂液会去除皮肤油脂,导致皮肤干燥、皲裂甚至感染”。

  不少人注重环境清洁,不过,打扫卫生等家务可能增加患高血压风险。

  美国《身心医学》杂志先前刊登一项研究成果。美国研究人员调查100名上班族男女后发现,在家中承担家务较多的人血压明显高于不做家务的人,原因是为家务繁杂忧心,并非家务本身。

  另外,西班牙研究人员发现,定期在居室喷洒空气清新剂与不使用这种气雾剂相比,患哮喘的风险高40%。

  英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心教授吉姆 霍恩认为,不必坚守夜晚睡够8小时的“现代教条”,睡多长时间合适不可一概而论,“午睡4分钟至15分钟补充体力的作用可能相当于夜晚睡一个小时”。

  按照他的考证,“分段”睡觉数百年前相当常见:人们往往天黑睡大约两小时,起来吃晚饭,与家人、朋友交流,午夜再睡三至四个小时,醒来祈祷、生火,随后睡至天明,“累计一天睡大约7小时”。

  霍恩劝人们不要为半夜醒来睡不着而烦恼。

  英国《每日邮报》25日列出一些专家的健康新见解,包括刷牙注意事项。

  英国伦敦清新呼吸中心牙医菲尔 施特默尔提醒人们不要吃完饭立即刷牙。他解释:“应该等待至少半小时,因为食物中的酸和糖会软化保护牙齿的珐琅质。如果太快刷牙,会在珐琅质变硬前刷掉珐琅质。”

  他反对弄湿牙刷再沾牙膏刷牙,认为唾液已经足够沾湿牙膏,额外用水沾湿牙膏会“稀释牙膏的效力”。

  欧飒 (新华社供本报特稿)