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[瘦身]吃对五种速瘦营养素 让你越吃美味越苗条

发布时间:2011年04月26日 16:32 | 进入复兴论坛 | 来源:名品网

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速瘦营养素3.维生素C

  来自美国的研究指出,血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。这项研究发现,维生素C摄取充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄取不足的人要多30%。且维生素C能促进新陈代谢,具有消耗热量的效果。

  *代表食物

  深绿色疏菜、柑橘类水果(如柳橙、橘子)、番石榴、甜椒、芹菜、蕃薯、奇异果、柠檬、草莓、花椰菜、高丽菜、葡桃柚、蕃茄。