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[瘦身]吃对五种速瘦营养素 让你越吃美味越苗条

发布时间:2011年04月26日 16:32 | 进入复兴论坛 | 来源:名品网

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速瘦营养素1.维生素A

  维生素A可不只是对眼睛有帮助,维生素A优异的帮助脂肪燃烧、代谢脂肪与蛋白质以及抗氧化能力,可以在减重的过程中,使肌肤柔润有弹性,外观上更更有紧实感,堪称「肌肉紧实系营养素」;一但缺乏,会让免疫系统失调,皮肤更会又粗又干,一定要确保减重过程不要少了它。

  *代表食物

  动物肝脏、鳗鱼、小鱼干、 牛奶、乳制品、黄绿蔬菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜、芒果、芦笋、杏仁。