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冬季健康:最佳的养生食物排行榜

发布时间:2011年01月18日 20:04 | 进入复兴论坛 | 来源:新浪网

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最佳食品榜(名单)

  世界卫生组织公布的最佳食品榜:

  最佳水果:

  依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

  最佳蔬菜:

  红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。

  其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

  最佳护脑食物:

  菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭等。

  最佳食油:

  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳。