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三九天常吃葱蒜防感冒

发布时间:2011年01月10日 11:20 | 进入复兴论坛 | 来源:齐鲁晚报

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  9日是“三九”第一天,从当天开始,我们已进入一年中最寒冷的时段。养生专家指出,此段时间是阳气最弱,阴气最盛的阶段,宜食用温性热性食物。

  三九天气候寒冷,宜食用温性热性的食物以驱寒保暖。如葱姜蒜等,不仅可以驱寒,还可以预防感冒。由于早晚温度较低,也应多食热粥,热牛奶,尽量少吃油腻、辛辣和生冷食品,更要避免暴饮暴食,以免引起腹痛、腹泻等消化系统疾病。老年人更应注意饮食,不仅定时还要定量,多饮热水,尽量避免餐后运动。